要有效控制XM黄金返佣数额风险，以下是一些建议可以帮助您实操：

设定风险容忍度： 在制定返佣数额策略时，确定自己的风险容忍度水平。设定合理的止损点和最大亏损比例，确保在风险可接受范围内进行交易。

分散投资： 避免将全部资金集中投入到单一返佣数额上，建立分散投资组合，降低单一返佣数额波动对整体资金的影响风险。

设定风险管理规则： 制定明确的风险管理规则，包括止损点、盈利保护机制等，坚决执行规则，避免情绪化交易或冲动行为。

定期复评返佣数额策略： 定期复评并调整返佣数额策略，及时根据市场表现和交易结果调整返佣数额的设定，以适应市场变化。

监控市场情况： 密切关注市场动态，及时感知市场变化，调整交易计划和返佣数额策略，防范风险。

谨慎使用杠杆： 谨慎使用杠杆，避免过度杠杆带来的风险，确保准确评估每个返佣数额对交易资金的影响。

建立配套止盈策略： 不仅要设定止损点，还要建立相应的止盈策略，确保及时锁定获利的部分，规避贪婪导致的风险。

在实际交易中小心谨慎： 在实际交易中小心谨慎，不要盲目跟风和冲动交易，坚持纪律和规划进行交易操作。

通过以上实操建议，您可以更有效地控制XM黄金返佣数额风险，降低亏损风险，保护资金安全，并建立稳健的交易策略。记得在交易中坚持风险管理原则，谨慎操作，量力而行，保持冷静和理性，避免情绪影响交易决策。