外汇交易作为全球最大的金融市场之一，每天的交易规模以万亿计。正规的外汇交易是基于有效监管和透明的市场运作的。下面将介绍外汇交易的合法性和正规性。

1. 监管机构：外汇交易受到多个国家的金融监管机构的监管。例如，美国的Commodity Futures Trading Commission (CFTC)，英国的Financial Conduct Authority (FCA)，澳大利亚的Australian Securities and Investments Commission (ASIC)等。这些监管机构负责确保外汇交易行业的合规可靠，并监督和监控交易商的运营，包括资本充足性、透明度、资金安全、交易执行等方面。

2. 交易所与经纪商：一些国家对外汇交易设立了正式的交易所，在这些交易所上市的外汇产品具有更高的透明度和信誉度。同时，经纪商作为外汇交易的中介，在严格的监管机构授权下提供交易服务。投资者应选择持有相关监管牌照的合法注册的经纪商进行交易，以确保自身权益和资金安全。

3. 信息和披露：正规的外汇交易平台会向投资者提供详尽的交易信息和风险披露。这些信息包括交易合约的条款、手续费、杠杆比例、交易规则等，以便投资者了解和理解所进行交易的规则和风险。

需要注意的是，虽然大多数外汇交易平台都受到监管约束，但在市场上仍存在一些非法机构或黑平台。因此，投资者应选择拥有良好声誉和可靠性的经纪商，并在选择平台前进行充分的调查和了解。此外，外汇交易本身就包括风险，投资者应该在明确了解相关风险并有能力承担之后，做出理性和审慎的投资决策。

合规的、合法、正规性强的外汇交易是基于严格的监管和公平透明的原则。投资者应该选择受监管的经纪商，并通过了解相关信息和风险进行谨慎交易。