在IC Markets交易时，保持冷静和理性是非常重要的。以下是一些建议，可以帮助你在交易过程中保持冷静和理性。

1. 制定交易计划：在进行任何交易之前，制定一个明确的交易计划是至关重要的。这个计划应包括你的入场点、止损点和目标盈利点。遵循你事先制定的计划，可以帮助你在市场波动时保持冷静和理性。

2. 量化风险：在交易时，明确你所能承受的风险水平是非常重要的。使用适当的风险管理工具，如设置止损订单，可以帮助你控制风险并减少情绪上的压力。将风险限制在合理范围内，有助于保持冷静和理性。

3. 遵循交易纪律：遵循交易纪律是保持冷静和理性的关键。不要因为市场波动或者其他投资者的行为而迅速改变你的交易策略。保持耐心和坚定，不要被情绪左右。

4. 定期休息和放松：交易时的连续观察和决策可能会导致心理疲劳和情绪失控。定期休息和放松是非常重要的，可以帮助恢复冷静和理性。离开交易平台一段时间，放松身心，可以帮助你更好地应对市场变化。

5. 学习和改进：保持冷静和理性也意味着要有持续学习和改进的态度。通过学习市场分析技巧、了解经济指标和学习其他成功交易者的经验，可以提高你的交易能力，并减少情绪的影响。

要记住在交易中没有完美的策略。市场波动是不可预测的，即使你做了详尽的分析和规划，也可能面临亏损。保持冷静和理性，接受亏损是交易中的一部分，也是成长和学习的机会。