要在参与XM外汇开户返佣计划的同时保持良好的交易纪律和风险管理，您可以考虑以下几点：

1. 制定交易计划：在进行任何交易之前，制定清晰的交易计划是非常重要的。确定您的交易目标、入市规则、止损和止盈策略等，并严格按照计划执行。

2. 控制风险：设定适当的止损订单是保护资金不被过度风险暴露的重要手段。根据自己的风险承受能力，设置适当的止损水平，以限制潜在损失。

3. 分散投资：避免将所有资金用于单个交易或资产，而是分散投资于多个不同的交易对或市场。这样做有助于降低整体风险并平衡潜在收益。

4. 不盲目追逐返佣：虽然返佣计划可以提供一定的回报，但不应该让返佣成为您交易的唯一动机。根据自己的交易策略和市场情况进行决策，而不是仅仅追求返佣。

5. 学习和持续提升：保持持续的学习和进步心态，不断提高自身的交易技能和知识水平。了解市场动态和技术分析工具，从经验中吸取教训，以更好地控制风险并做出明智的决策。

6. 定期回顾和监控交易：定期回顾和监控您的交易活动，识别和解决问题，并根据实际情况对交易策略进行调整和优化。保持纪律性和耐心，不要盲目追逐过度风险的交易机会。

良好的交易纪律和风险管理是成功交易的关键，无论是否参与返佣计划。请始终保持冷静和理性的态度，根据您自己的情况制定适合您的交易策略和风险管理方案。