在参与XM外汇开户返佣计划的同时，管理您的交易计划和目标是非常重要的。以下是几个建议来帮助您进行管理：

1. 设定明确的交易计划和目标：确定您的交易策略、风险承受能力和预期收益。设定具体的交易目标，例如每月或每年的盈利目标，以及风险管理策略，比如止损和止盈设置等。

2. 编制交易计划：制定详细的交易计划，包括交易时间、交易规则和进出场策略等。遵循交易计划可以帮助您保持纪律，并减少冲动性的交易。

3. 管理风险：采取适当的风险管理措施，如设定止损位和合理的仓位控制，以限制潜在亏损。合理控制交易杠杆，并确保您有足够的资金来应对潜在的亏损。

4. 定期审查和修正：定期审查您的交易计划和目标，并根据市场情况和个人表现进行调整。识别和修正可能存在的问题，并根据实际表现做出相应的调整。

5. 学习和更新知识：持续学习和更新外汇交易的知识和技巧，保持对市场的了解。通过阅读书籍、参加培训或与专业人士互动，提升自己的交易能力和决策水平。

6. 控制情绪：保持冷静和稳定的心态，避免冲动和情绪驱动的交易决策。学会控制情绪并遵循您的交易计划，以便更好地管理交易和实现目标。

虽然参与外汇开户返佣计划可以为您提供额外的收益，但同时也需要将重点放在您的交易计划和目标上。确保您始终优先考虑风险管理和稳定的交易执行，而不仅仅关注于返佣计划。

在参与XM外汇开户返佣计划的同时管理您的交易计划和目标，需要设定明确的计划和目标、制定交易计划、管理风险、定期审查和修正、持续学习和掌握知识、控制情绪等。综合应用这些策略，有助于您在参与返佣计划的同时有效地管理您的交易。