评估IC外汇返佣计划的可靠性和适用性时，可以考虑以下几个因素：

1. 经纪商的信誉和监管情况：了解所选择经纪商的信誉度和声誉。查看该经纪商是否受到监管机构的监督，并且是否遵守相关的法规和规定。

2. 计划的透明度和条款：仔细阅读并了解返佣计划的具体细节和政策条款。确保您对返佣比例、计算方式、支付时间、返佣类型等都有清晰的理解。

3. 返佣比例和成本：比较不同经纪商的返佣比例和交易成本。较高的返佣比例和较低的交易成本可以为您提供更大的利润。

4. 返佣支付方式和频率：了解返佣支付的方式和频率。确定经纪商是否以可靠和及时的方式支付返佣金额。

5. 限制条件和要求：确定返佣计划是否有任何限制条件和要求，如最低交易手数、账户余额要求等。确保您能够满足这些要求。

6. 其他交易者的反馈和评价：了解其他交易者对该返佣计划的评价和反馈。可以通过查阅评价网站、论坛或与其他交易者进行交流来获取更多信息。

7. 支持和客户服务：确保经纪商提供良好的客户支持服务。了解他们是否提供24小时在线支持、专业的客户经理等。

通过综合考虑这些因素，您可以评估IC外汇返佣计划的可靠性和适用性。请记住，不同的交易者可能有不同的需求和偏好，选择适合自己的返佣计划是非常重要的。