要了解并跟踪您的IC外汇返佣金额，您可以采取以下步骤：

1. 阅读返佣计划细则：仔细阅读您参与的IC外汇返佣计划的政策和条款。了解返佣金额的计算方式、结算周期以及相关的限制条件。

2. 登录到您的交易账户：使用您的交易账户凭据登录到您所选择的IC外汇平台或经纪商提供的返佣追踪系统或个人用户后台。

3. 查看返佣报表：在交易平台的个人用户后台中，通常会有返佣报表或返佣历史记录的选项。点击相应链接或菜单选项，以查看您的返佣金额和返佣历史。

4. 设置返佣提醒：如果可用，您可以在交易平台设置返佣提醒功能。这样，当您的返佣金额更新时，您将收到通知，帮助您及时了解返佣情况。

5. 联系客服：如果您无法通过上述途径获取返佣金额的信息，您可以直接联系所选择的IC外汇平台或经纪商的客户服务团队。他们可以提供您的返佣金额的最新情况，并解答您的疑问。

 在与经纪商或交易平台沟通时，保持准确和详细的记录，并保留相关的文件和电子邮件副本，以备将来参考。这有助于您更清楚地了解和跟踪IC外汇返佣金额。