要跟踪您在浦汇外汇开户返佣计划中的交易成本和返佣收益，您可以考虑以下几个步骤：

1. 了解返佣计划的详细信息：仔细阅读并理解浦汇外汇开户返佣计划的条款和条件。确保您清楚返佣的计算方式、结算周期、返佣金额等相关信息。

2. 保留交易记录： 保留并整理您的交易记录，包括交易日期、交易对手、交易量、交易价格、手续费等关键信息。这样可以通过这些记录来计算您的交易成本。

3. 追踪返佣收益： 根据返佣计划的规定，记录和追踪您获得的返佣收益。记住检查返佣的结算周期，并及时核对返佣金额是否与预期一致。

4. 使用交易成本计算工具： 有许多在线工具和软件可用于帮助您计算交易成本和返佣收益。您可以使用这些工具自动计算和记录您的交易成本和返佣收益。

5. 定期进行统计和分析： 定期统计和分析您的交易成本和返佣收益。这可以帮助您了解自己的交易盈利能力和返佣回报率，并根据分析结果进行必要的调整和决策。

您可以更好地跟踪您在浦汇外汇开户返佣计划中的交易成本和返佣收益。如果有任何疑问或需要进一步的支持，建议您与浦汇外汇的客服团队联系，以获取准确和详细的信息。