评估不同的XM外汇交易返佣计划的风险与回报包括认真分析返佣计划的细节和了解相关的市场条件。以下是一些步骤，可以帮助交易者进行评估：

1. 阅读返佣条款：仔细阅读XM提供的所有返佣计划的具体条款和细则。注意交易量要求、返佣率、有效期限以及任何潜在限制或资格要求。

2. 计算返佣效益：基于您的交易策略和历史交易数据，估计您可能从每个返佣计划中获得的预期返佣金额。

3. 比较交易成本：计算在正常情况下和参与返佣计划后的交易成本，包括点差、佣金和任何其他相关费用。

4. 考虑交易频率：评估您的正常交易频率是否符合返佣计划的最佳利用。记住，频繁交易应当基于市场机会而不是仅为了追求返佣。

5. 风险管理：确定您是否需要调整止损、止盈或资金管理策略来适应返佣计划，以及这样的调整是否会增加您的交易风险。

6. 市场适应性：评估返佣计划对特定的市场条件或交易环境是否合适。某些计划可能在高波动性或特定品种上效果更佳。

7. 长期财务影响：考虑返佣对您长期财务目标的影响，并确保它们不会导致过度交易或损害您的投资组合多样性。

8. 绩效监：设立跟踪系统来监控参与返佣计划后的交易绩效。这将帮助您判断返佣是否实际提升了收益。

9. 可持续性：在风险回报评估中加入返佣计划的可持续性，防止过度依赖短期优惠。

10. 咨询客服：如果返佣计划中有任何疑问或不清楚的地方，联系XM的客服进行咨询，确保您完全理解计划的运作方式，以及如何影响您的交易。

通过全面分析上述因素，交易者可以更准确地衡量不同返佣计划的风险与回报，并根据自身的交易风格、风险容忍度和财务目标做出明智的选择。请记住，返佣应被看作是额外的奖励，并不应该改变您合理的交易行为或风险管理准则。