在激石外汇返佣计划中，控制成本和风险非常关键。以下是一些建议：

明确成本结构：首先，对返佣计划的成本结构进行明确的了解，包括参与成本、运营成本、推广成本等。只有了解成本结构，才能够有针对性地进行控制。

精准定位目标客户：精准定位目标客户群体，有效地吸引优质客户参与返佣计划，提高客户转化率和留存率，从而最大限度地提升返佣计划的效益。

风险管理策略：制定完善的风险管理策略，包括资金管理、仓位控制、止损策略等，有效降低交易风险，避免不必要的损失。

数据分析技术：利用数据分析技术进行成本和风险分析，帮助返佣计划参与者更好地把握市场走势和风险情况，从而做出更明智的决策。

分散投资：在返佣计划中，可以采用分散投资的策略，避免集中投资于单一资产或交易品种，降低风险。

及时调整策略：根据市场变化和数据分析结果，及时调整营销策略和交易策略，以应对市场风险和成本压力。

合规监管：严格遵守相关的金融监管法规，保证返佣计划的合规运营，避免因为合规问题带来的额外风险和损失。

综合以上建议，可以帮助激石外汇返佣计划参与者更好地控制成本和风险，提高返佣计划的收益和稳定性。