激石外汇的返佣计划的要求可能会因具体政策和条件而有所不同。一般来说，返佣计划的要求可能涉及以下方面：

交易量要求：有些返佣计划可能要求客户在一定时间内完成一定量的交易才能获得返佣。这可能对于新手或者交易量较小的客户来说有一定挑战性。

最低提款金额：返佣计划通常会规定了一个最低提款金额，客户需要达到这个金额才能申请提款。

返佣比例：返佣比例可能会根据客户的交易量或其他因素而有所不同。有时候，返佣比例可能会随着交易量的增加而提高，但也可能存在一定的阈值。

活跃度要求：有些返佣计划可能要求客户保持一定的交易活跃度才能保持资格，例如每月至少进行一定数量的交易。

特定条件要求：某些返佣计划可能对交易品种、交易方式或其他特定条件有要求，客户需要满足这些条件才能享受相应的返佣待遇。

是否认为激石外汇的返佣计划要求苛刻可能因人而异。对于有经验的交易者来说，可能觉得这些要求合理且可以接受，因为他们可以更轻松地满足这些条件。但对于新手或者交易量较小的客户来说，可能需要更多的时间和努力来达到返佣计划的要求。建议客户在参与返佣计划之前，仔细阅读相关政策和条款，并评估自己的交易情况和能力，以确定是否适合参与该返佣计划。