XM白银返佣数额的具体情况可以在XM交易平台上查看，一般会在网站上公开明示。关于如何通过返佣来帮助投资者养成长期投资的理念，以下是一些建议：

增加回报：XM白银返佣可以增加投资者的实际收益，降低交易成本，提高投资回报率。通过返佣收入，投资者可以享受到更多的收益，从而加强对长期投资的信心和动力。

稳健资金管理：通过返佣收入，投资者可以在不增加本金的情况下增加收益，有利于稳健的资金管理。合理运用返佣收入，可以帮助投资者更好地管理资金，降低风险，避免过度投资或过度杠杆。

长期规划：通过返佣收入的积累，投资者可以逐步建立起长期投资的理念和计划。将返佣收入重新投资到长期持有的投资品种中，可以实现资产增值，并形成长期投资的意识和习惯。

稳定情绪：返佣收入的稳定增加可以帮助投资者保持冷静与理性，避免因为短期波动而做出盲目或情绪化的交易决策。长期投资需要稳定的情绪和理性思考，返佣收入可以提供一定的稳定性。

投资教育：通过返佣机制，投资者可以更深入地了解交易成本、盈利模式等，增强对市场的认识和理解。这有助于培养投资者对于投资的兴趣和学习意愿，进而养成长期投资的习惯和理念。

通过合理利用XM白银返佣数额，投资者可以增加回报、稳健资金管理、制定长期规划、稳定情绪以及提升投资教育水平，从而帮助他们养成长期投资的理念。长期投资需要坚定的信念、稳健的策略和持续的学习，返佣收入可以作为一个辅助工具帮助投资者更好地实现长期投资目标。